Llega a clase preparado

Sarga Bodywork definitivamente se vuelve más fácil con la práctica; sin embargo, aprender esta modalidad puede ser bastante exigente al principio y es fundamental contar con una excelente condición física (especialmente fuerza isométrica) para aprovechar al máximo un curso presencial. El yoga, Pilates, danza, artes marciales o cualquier práctica corporal que fomente tanto la fuerza como la flexibilidad te ayudarán a prepararte para practicar Sarga Bodywork.

Entendemos que el peso por sí solo no determina la condición física, el equilibrio o la capacidad. Sin embargo, por motivos de seguridad, te pedimos que nos informes si pesas menos de 45 kg, más de 80 kg, o si mides 1,83 m o más de altura. Es posible que queramos informarnos más para asegurar que las técnicas enseñadas en nuestros cursos se pueden realizar de forma segura y dentro de los límites de trabajo de las camillas en nuestro aula, especialmente porque la Sarga Silk permite al practicante generar fuerza adicional más allá del propio peso corporal. Esto es especialmente importante para las prácticas de Sarga Bodywork en camillas elevadas. Para más información sobre el peso del practicante y consideraciones de seguridad, consulta nuestro apartado “Consideraciones de seguridad para Sarga Bodywork en camillas elevadas" en nuestra página de preguntas frecuentes. Ten en cuenta que si pesas más de 80 kg pero puedes cumplir con nuestros 4 requisitos de condición física, quizá tengamos otras opciones para ti; ¡hablemos!

A continuación se presentan cuatro mediciones básicas de condición física que pueden ayudarte a evaluar tu capacidad para aprender y practicar Sarga Bodywork con éxito:

1. La capacidad de mantener el equilibrio en un pie durante al menos 1 minuto sin sujetarse de nada para apoyarse.
2. Excelente condición cardiovascular y la capacidad de realizar ejercicio cardiovascular (correr, nadar, etc.) durante 10-15 minutos sin detenerse.
3. La capacidad de realizar al menos 3 series de 20 sentadillas.
4. La capacidad de mantener una plancha isométrica durante al menos 1 minuto.

• Te recomendamos encarecidamente que no reserves viajes no reembolsables hasta que tu curso esté confirmado (cumpla con el mínimo de inscripciones) y que adquieras boletos de avión flexibles y/o un seguro de viaje si vienes de fuera. Según nuestras Políticas del Curso, en caso de que un curso no haya alcanzado el mínimo requerido de estudiantes 25 días antes del inicio de la clase, Sarga Bodywork se reserva el derecho de posponer el curso para otra fecha o cancelarlo. En tal caso, quienes estén registrados pueden optar por transferirse a otro curso sin pagar la tarifa de transferencia o recibir el reembolso completo de su pago.
• Si vienes de fuera, por favor adquiere tus boletos de manera que llegues (al menos) el día antes del primer día de clase y salgas (al menos) el día después del último día de clase.
• Por favor llega con algunos minutos de anticipación en los días de clase, o con suficiente tiempo para instalarte antes de que inicie la clase y considera hasta 30 minutos de “tiempo flexible” al finalizar cada jornada. Cada día habrá una pausa para el almuerzo de una hora entre las 12 y las 14 h.
• Como somos un proveedor certificado de créditos de formación continua (CEU), cualquier tiempo de clase perdido deberá recuperarse caso por caso.

• Debido a que nuestro curso presencial de 4 días se centra en la aplicación técnica de nuestras técnicas, es muy importante que revises Sarga 101: Fundamentos de la Técnica en la sección TEORÍA DE SARGA BODYWORK, y completes el cuestionario del curso antes de asistir a clase, para que comprendas las teorías detrás de las técnicas. 
• El tiempo aproximado para completar la lectura es de 1-2 horas. 
• No es obligatorio ver los videos de técnica antes de la clase.

1. Dependiendo de tu estilo de aprendizaje, puedes querer traer un cuaderno para tomar notas y/o un teléfono inteligente para tomar fotos o videos.
2. Una toalla de mano limpia y una toallita limpia por día.
3. Un juego de sábanas limpias por día (una sábana ajustable, una sábana superior y una funda para el apoyacabezas). Si viajas ligero y planeas lavar tus sábanas cada día, asegúrate de que tu alojamiento tenga acceso a lavadora/secadora. Por favor, asegúrate de que tus sábanas no sean de materiales sintéticos resbaladizos, satén o seda. Esto es importante por seguridad al trabajar de pie; recomendamos sábanas de franela de algodón o de algodón tipo jersey para masaje. Ten en cuenta que algunos lugares de cursos pueden ofrecer servicio de sábanas si prefieres no viajar con tus propios juegos. Si te interesa este servicio, por favor contacta directamente a tu instructor por correo electrónico.
4. Un par de sandalias o chanclas de goma limpias para usar exclusivamente en el aula durante las prácticas. Deben ser completamente de goma, sin correas de tela, para facilitar la desinfección y el secado entre sesiones de práctica.
5. Un cortaúñas y una lima de uñas en caso de que necesites recortar tus uñas.
6. Bocadillos, agua potable y tu almuerzo si no vas a salir a comer durante la pausa de una hora.

Por favor, ten en cuenta que no necesitas traer camilla de masaje, crema o aceite de masaje, ni funda/porta aceites, ya que proporcionaremos camillas, equipo Sarga, MYO.RUB y el Sarga Holster para usar en clase.

• Por favor, asiste cada día de clase con los pies limpios y bien cuidados (uñas y cutículas recortadas y limpias, callos limados, etc.).
• Si aún no tienes una lima de pies de buena calidad para uso personal, por favor adquiere una. Nos gusta la “Swedish Clover Foot File”, que se puede comprar en línea.
• Los participantes deben estar dispuestos a desvestirse (con el uso adecuado de sábanas) para recibir trabajo corporal cada día de clase.
• Recomendamos no comer una comida pesada en el desayuno o el almuerzo, ya que no es lo más adecuado para recibir o dar trabajo corporal.
• Mantén tus tardes libres y deja tiempo suficiente para descansar. Aprenderás mucha información nueva y nuevas formas de usar/mover tu cuerpo. El trabajo es profundo a todos los niveles y puede movilizar pensamientos y emociones. Date el espacio para integrar el trabajo y aprovecha tu tiempo libre para descansar y relajarte.

Celebramos la diversidad de terapeutas que asisten a los cursos de Sarga Bodywork, y tanto si eres un practicante de trabajo corporal principiante como si tienes más de 10 años de experiencia en masaje con los pies, cultivar una “mente de principiante” es tu mejor recurso al prepararte para un curso de Sarga Bodywork. La experiencia previa en masaje con los pies usualmente es una ventaja al aprender Sarga Bodywork, sin embargo, si esperas que esta experiencia previa se traduzca en un dominio absoluto y sin esfuerzo de Sarga Bodywork, prepárate para enfrentar algo de frustración y desilusión. Como estudiante de Sarga Bodywork, te conviene adoptar una actitud de Shoshin. Shoshin es una palabra del budismo zen que significa “mente de principiante” y se refiere a tener una actitud de apertura, entusiasmo y ausencia de ideas preconcebidas al estudiar un tema, incluso en un nivel avanzado, tal como lo haría un principiante (parafraseando de Wikipedia).